Caminar en el bosque ayuda a combatir los pensamientos negativos: para demostrarlo hay un nuevo estudio, publicado en la revista Proceedings de la Academia Nacional de Ciencias, realizado en la Universidad de Stanford por el investigador Gregory Bratman.
En el estudio (que se puede leer aquí en inglés) han participado 38 sujetos que viven en zonas urbanas. Fueron sometidos a un cuestionario diseñado para medir la tendencia en la formulación de pensamientos negativos y a escáneres cerebrales en la corteza prefrontal subgenual, particularmente activa en la formulación de pensamientos negativos. Luego se dividieron en dos grupos: un grupo paseó durante 90 minutos en un parque cerca de Standford, mientras que el otro caminó durante mucho tiempo en una calle muy transitada de Palo Alto.
Los efectos beneficiosos de caminar en el bosque
Quien caminaba en contacto con la naturaleza disminuído su formulación de pensamientos negativos y ha sufrido un cambio del estado de ánimo en positivo. Cuando nos encontramos inmersos en la naturaleza, entre árboles y zonas verdes, nuestro ritmo cardiaco se ralentiza, la presión se reduce y mejora el estado de ánimo rápidamente.
Por lo tanto, si la urbanización trae consigo muchos beneficios, también tiene sus desventajas. Nunca más que hoy el hombre vive lejos de la naturaleza: alrededor del 50% de la población mundial vive en ciudades, y las previsiones dicen que en 2050 alcanzaremos el umbral del 70%. La urbanización se asocia a menudo con niveles más altos de enfermedades mentales como trastornos de ansiedad y depresión. Por tanto, parece que hay una conexión entre la experiencia en la naturaleza y la salud mental.
10 ideas para refugiarse (y caminar) por los bosques de Italia
A menudo es difícil vivir en contacto diario con la naturaleza y se vuelve más y más importante vivir esta experiencia y descubrirla, al menos, durante las vacaciones.
Aquí 10 ideas para un fin de semana de descanso y paseos en el bosque:
1. Una colina entera, rodeada de vegetación y silencio, en la Toscana
Aquí te espera toda una colina salpicada de pinos, cipreses, olivos y viñas. Un oasis desintoxicante y curativo donde encontrar la armonía con la naturaleza y redescubrir el placer de caminar por el bosque. La piscina natural de agua salada y la comida ecológica y local hacen de este lugar una auténtica perla de sostenibilidad. Información: Agrivilla i Pini vegana
2. Una casa en el bosque en Piamonte
Encuentre su b & b vegano rodeado por los bosques de abedules de Alta Val Pellice, en Piamonte, y conozca la hermosa historia de Luca y Paola que lo crearon centrándose en la sostenibilidad. Será una fiesta dedicada a la relajación y el descubrimiento. Información: Casa Payer
3. Una pequeña casa en el bosque a 15 minutos del mar de la Toscana
Una casa en el silencio de los bosques de castaños donde se llega sólo a pie en 10 minutos, en Azzano di Seravezza, a 15 km del mar de Versilia, en la Toscana. Información: La Casina nel Bosco
4. Un refugio ecológico para descubrir la vida de los bosques, en el Trentino
En el corazón del Parque Natural Adamello Brenta te espera un establecimiento ecológico rodeado de vegetación. Ven a descubrir la vida de los bosques escuchando el bramido de los ciervos. Información: Casa Natura Villa Santi
5. Inmersión total en la naturaleza de la Sicilia rural
Uso de bicicletas, un jardín enorme y de estilo árabe en torno a una naturaleza virgen para hacer senderismo. Estamos en Sicilia, en el campo de Trapani. Info: Baglio Case Colomba
6. Tu casa del árbol en el bosque de Friuli-Venecia Julia
Un pueblo turístico único e inusual en el verde de los Dolomitas friulianos para descubrir de una manera nueva la naturaleza: durmiendo en pequeñas casas en los árboles. Info: Tree Village.
7. Comida orgánica y naturaleza en las colinas de Orvieto
Un refugio en el corazón del oasis natural del molte Peglia y el parque del río Tíber para sumergirse en la naturaleza virgen a pocos pasos de los hermosos pueblos de Umbría. Info: Fattoria Ma ‘Falda
8. Una casa en el árbol en Francia
Vuelva a conectarse con la naturaleza durmiendo en una casa en un árbol ubicada en el bosque cerca del pueblo medieval de Saint-Paul de Vence y la Riviera francesa. La canasta de desayuno se basa en ingredientes orgánicos, fruta de temporada, pan y mermeladas caseras. Información: Casas en los árboles de Orión
9. Un lugar encantado en el corazón del Cilento
En el característico pueblo de Torchiara hay una hermosa residencia histórica, rodeada de olivos y vegetación mediterránea, para unas vacaciones entre el mar de Amalfi y las montañas del monte Gebilson o Alburni. Info: Borgo Riccio SlowHoliday en Cilento
10. En las laderas del Monte Amiata
Refugiados en la naturaleza entre el Monte Amiata y el valle virgen del río Fiora, en un encantador B & B ambientalmente sostenible, cerca del spa de Saturnia. Info: B&B Agriturismo Podere di Maggio.
