Frente a una vida caracterizada por ruídos molestos, el silencio se convierte en algo cada vez más precioso e importante: un recurso para nuestra salud psicofísica. El ruído es una fuente de estrés, acelera el envejecimiento, cansa nuestra mente y nuestro cuerpo. Escuchar el silencio nos permite encontrar nuevamente nuestro equilibrio, dona beneficios inesperados e increíbles.
Más silencio, menos estrés
El ruído provoca un estado de tensión permanente, por eso nuestro cuerpo produce cortisol, es decir, la hormona del estrés. Ansiedad y tensión son las consecuencias: el silencio, con su capacidad de instilar calma y alejar pensamientos negativos, las puede dominar.
Dormir es facil
Entonces, rodeado de silencio estamos más calmos, pero no es lo único: los niveles de adrenalina son inferiores y por eso dormir es más simple. De consecuencia, el insomnio desvanece.
La concentración aumenta
Según varios estudios científico, el silencio impacta positivamente en el hipocampo, el área del cerebro donde que desarrolla un papel fundamental en los procesos de aprendimiento y memoria.
Un corazón en salud
La polución acústica puede causar enfermedades cardíacas. De hecho, el ruído provoca el aumento de la presión sangueinea y de las actividades cardíacas, hasta inducir varias enfermedades.
Felicidad
Pasar hasta solo 10 minutos al día totalmente en silencio significa elevar la emisión de endorfina, hormona con propriedades estimulantes.
10 idéas para experimentar los beneficios del silencio de vacaciones
El silencio es capaz de mejorar nuestra vida de verdad, pero ,cada día, es muy difícil deleitarse con ello. Y entonces, vamos de vacaciones y experimentamolos entre la naturaleza: pasar una temporada en un retiro, por ejemplo en medio de un bosque, es la solución para vivir profundos momentos de paz.
El Silencio de la Sierra de las Nieves
El Hotel Cerro de Hijar es un lugar de paz. Aquí es posible descansar y deleitarse con su cocina. Los beneficios del silencio de sus alrededores es mágico. En el Cerro de Hijas se puede practicar deporte y aventurarse por el parque natural Sierra de las Nieves. Este hotel es también un punto para empezar a descubrir otros spectaculares destinos. ¿ Qué estás esperando?
La Tranquilidad en el centro de Vielha
El Hotel Iori es ecológico. Colocado en la tranquila ciudad de Vielha, este hotel da una vista encantadora de las montañas. Sus habitaciones son muy cómodas y con decoraciones sencillas inspiradas en la cultura japonesa. Aqui es posible practicar deportes de montañas, por ejemplo esquí, alpinismo o senderismo. La cocina de este hotel es vegana y de calidad.¡ Muchos beneficios por tu salud!
La Naturaleza de las montañas valencianas
Casa Tarsan es un lugar totalmente rodeado por la naturalez verde. Ubicada en la montaña La Safor en la Provenza de Valencia, se encuentra a solo 15 minutos en coche. Perfecto para practicar senderismo, paseos por la naturaleza y ciclismo de montaña. Todos los días se organizan clases de yoga. Hay una piscina de agua salada y jacuzzi para relajarse por completo. Disfruta de sus vistas sin obstáculos. ¡Desde el amanecer hasta el ocaso!
Vacaciones cerca del Monte Corona
La Charola es una preciosa casa rural ubicada en Cantabria. Alrededor de esta casa hay una vegetación riquísima. La Charola ofrece una convivencia en un ambiente familiar. Todas sus habitaciones son amplias y luminosas. La casa rural “La Charola” es un pequeño paraíso. Podrás disfrutar de su silencio y su tranquilidad garantía de descanso perfecto y regenerador! Esta zona es muy conocida por la migración de muchísimas especies de aves acuáticas.
Descanso entre la naturaleza de Andalucía
Huerta Cincos Lunas es un alojamiento rural cerca de Cadiz. En un entorno de vegetación, este lugar ofrece alimentos biológicos y locales. Es ideal para los que comparten sus preocupación por el medio ambiente o simplemente buscan un lugar tranquilo. Aquí los beneficios son multiples: descansa, olvídate de la ciudad y sientete parte de la Naturaleza!
Una finca ecológica en Asturias
El Hotel Posada del Valle es un pequeño hotel familiar. Ambiente agradable, desde aquí las vistas son espectaculares. Se encuentra entre las montañas y los campos del Principado de Asturias. El hotel tiene sus propios huertos con los que garantiza alimentos sanos y ecológicos. En el restaurante se sirve una cocina imaginativa con productos locales. Para todos los creativos!
Oasis de paz en el norte de Ibiza
El Agriturismo Can Martí es un lugar mágico en la isla de Ibiza: spa wellness con hammam marroquí, masajes al aire libre y varios tratamientos! El Agriturismo ofrece clases de yoga y pilates. En su tienda encontrarás productos caseros y otros alimentos ecológicos. Si quieres ir de excursión, hay bicicletas a tu disposición. Can Martí es un punto de referencia por el turismo écologico y armonioso!
Desconetado de la red cerca de la Sierra Nevada
El Cortijo Los Alamos es una finca orgánica en la hermosa Alpujarras en Andalucía. Sus vistas de las montañas y hacia el Mediterráneo son impresionantes. Totalmente desconectados de la red, aquí utilizan energía solar. Esta finca ofrece muchas rutas de senderismo por las Alpujarras: el Sendero De La Salud es el más famoso. Los amantes de la naturaleza se deleitarán con los paisajes: la vegetación es maravillosa y las águilas están de casa.
Relax en Costa Brava
El Moli de Siurana es un pequeño y tranquilo agriturismo, ubicado en el mágico contesto de la Costa Brava. Alrededor del Moli hay muchísimos jardines, perfectos para deleitarse en la lectura o simplemente para descansar. Esta estructura ofrece alimentos biológicos e itinerarios ecoturísticos. Y se necesitas relajarte un poco más, su centro de bienestar es lo que estás buscando!
Entre naranjos y olivos en Granada
La Jimena Eco Farm es una casa de campo tradicional española, a una hora del mar. Rodeada de naranjos y olivos, desde aquí puedes disfrutar de una impresionante vista sobre el valle. Alojar en la Jimena sera una aventura inolvidable. Podrás experimentar un estilo de vida alternativo, relajarte bajo el sol. Esta finca utiliza energía verde y cultiva sus vegetales exclusivamente para ti!